遗精不是病，是种正常的男性生理现象，初次遗精的年龄多在14－16岁，随着生活水平的提高，年龄有逐渐减小的趋势，但如果超过18岁还没有发生遗精的状况，千万不要暗自窃喜，以为“十滴血一滴精”，一定要到专科医院检查自身是否存在疾病

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因为，遗精是一种标志，代表着男性生殖泌尿系统和性功能，都开始走向成熟，发生遗精现象，并不会耗损人的元气，使人体虚弱，因为遗精时，每次排出的2—6毫升精液，其组成主要成分有水、蛋白质和一些糖分，而蛋白质、糖分占的比例很小

因此，无需在梦醒时分忧心忡忡

毕竟，精满自溢——当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，都可能发生遗精

如果在遗精之后，感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡等症状，主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说，以及旧的书刊的暗示，使心理受到暗示，从而引起的精神负担导致

那么，有的男青年为了避免遗精出现，或者觉得是手淫频繁导致了遗精，从而长时间压抑自己，比如在两三个月内都不手淫，但实际上还是出现了遗精，这是怎么回事呢？

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如果是在没有两性结合以及手淫的情况下，一天内数次发生大量精液溢出，甚至在白天清醒的情况下也时有发生，一个月多达四五次以上，另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦，即为滑精，从中医角度看，主要病机有二条，第一条为肾虚封藏不固，另一条为精室受扰

这种情况下，一定要及时前往专科医院就诊接受治疗，除此之外，还可以通过按摩和锻炼等方法进行自我修复，避免欲望减退——

1按摩疗法

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟

2仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加

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3半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，每天早晚各做一回

4提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏